Ang tinuod nga problema alang sa mga lalaki mao ang usa ka sakit sama sa prostatitis. Sa kini nga kaso, usa ka makapahubag nga proseso mahitabo sa prostate gland. Ang sakit kasagaran alang sa hamtong nga mga lalaki ug mga batan-on. Ang risgo sa pagpalambo sa prostatitis nagdugang sa pagsugod sa usa ka aktibo nga sekswal nga kinabuhi. Ang prostatitis mahimong acute, bacterial, non-bacterial, chronic, asymptomatic. Adunay daghang mga hinungdan sa pag-uswag sa prostatitis. Kasagaran, kini ang mga stagnant nga proseso sa pelvic organ, mga sakit nga gipasa sa pakighilawas, mga impeksyon sa genitourinary system. Ang sedentary work, usa ka sedentary lifestyle, self-tambal, hypothermia, trauma sa pelvic organs mosangpot sa prostate dysfunction. Dili lisud ang pag-ila sa panghubag sa prostate gland - kanunay nga pag-aghat sa pag-ihi, sakit sa panahon sa pag-ihi ug pag-defecation, kasakit sa perineum, testicle, ubos nga likod, scrotum. Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa ingon nga usa ka komplikado nga sakit, ang matag tawo kinahanglan mahibal-an ug sundon ang mga preventive nga lakang sa prostatitis.
Kinatibuk-ang mga lakang alang sa paglikay sa prostatitis
Paglikay sa prostatitis sa mga lalaki sa balay mahimong panguna ug ikaduha. Primary paglikay sa mga tawo kinahanglan nga gisunod na gikan sa edad nga 30 sa pagpugong sa kalamboan sa panghubag sa prostate gland. Secondary paglikay nga gidala sa gawas human sa pagtambal sa prostatitis. Ang kinatibuk-ang mga lagda sa paglikay kay yano ra.
Mao nga, una sa tanan, ang usa ka batan-ong lalaki kinahanglan manguna sa usa ka aktibo nga mobile lifestyle. Playing sports makatabang sa paglikay sa mga panghitabo sa stagnation sa secretions ug dugo sa pelvic nga dapit, nga sa kasagaran modala ngadto sa prostatitis. Dili kinahanglan nga moadto ka sa mahal nga mga gym. Mahimo ka usab mag-ehersisyo sa balay. Kung ang usa ka lalaki adunay usa ka dili aktibo nga trabaho, siguruha nga magpahulay alang sa paglakaw, pagpainit.
Usa ka importante nga papel ang gidula sa sekswal nga kinabuhi. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang frequency ug kalidad sa pakighilawas adunay direktang epekto sa kahimtang sa prostate gland. Apan, ang kanunay nga pakighilawas usa ka dugang nga gigikanan sa bakterya ug mga impeksyon. Kini mao ang unprotected sex uban sa lain-laing mga partners nga modala ngadto sa sexually transmitted mga sakit, prostatitis, urethritis. Long-term nga paglikay, sa kanunay grabe nga pakighilawas, tinuyo pagpalugway sa sekso, paghunong sa buhat negatibong makaapekto sa prostate. Aron malikayan ang prostatitis sa balay, kinahanglan nimo nga sundon ang gisukod nga regular nga pakighilawas sa usa ka regular nga kauban.
Aron mapanalipdan ang iyang lawas gikan sa pagkunhod sa resistensya, ang usa ka batan-ong lalaki kinahanglan nga maglikay sa kanunay nga kapit-os, panag-away, sobra nga trabaho, ug hypothermia. Ang tanan nga kini nga mga hinungdan makabalda sa ninglihok sa genitourinary system, ang sentral nga sistema sa nerbiyos. Niining bahina, ang nag-unang pamaagi sa pagpugong sa panghubag sa balay mahimong tawgon nga bug-os nga walo ka oras nga pagkatulog, regular nga pagpahulay. Ug aron dili kinahanglan nga matambalan ang prostatitis gamit ang mga tambal, mahimo ka magkuha usa ka contrast shower. Kung ang pagmasahe sa perineum gamit ang mga water jet, ang normal nga sirkulasyon sa dugo sa pelvic organo natukod. Kini usa ka maayo kaayo nga pagpugong sa mga stagnant nga proseso. Dugang pa, ang usa ka contrast shower maayo ug dali nga nagpauswag sa resistensya. Sa kinatibuk-an, ang pinakasimple ug kasagaran nga mga pamaagi sa pagpanalipod sa prostate sa balay mao ang mosunod nga mga hinungdan:
- Regular nga kinabuhi sa sekso;
- Gipanalipdan nga pakighilawas;
- Pagmasahe;
- Bugnaw ug init nga shower;
- Dugang nga resistensya;
- Likayi ang hypothermia;
- Aktibo nga estilo sa kinabuhi;
- Kanunay nga pagbisita sa urologist.
Mga pamaagi sa pagpugong sa mga tawo
Sukad sa karaang mga panahon, ang mga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa mga tawo gigamit aron mapreserbar ang kahimsog ug kusog sa mga lalaki. Kini nga kapilian nagtugot kanimo sa pagpalig-on sa mga gimbuhaton sa prostate sa balay. Dugang pa, folk pagpugong wala magkinahanglan og pinansyal nga gasto, walay contraindications. Apan, adunay mga kaso kung ang mga tanum ug bayad mahimong hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa usa ka lalaki. Igo na lang nga wagtangon ang allergen. Ang duha nga mga representante sa folk ug tradisyonal nga tambal gitambagan nga una nga mokonsulta sa usa ka espesyalista.
Ang usa ka decoction sa horse chestnut bark epektibo kaayo sa pagpanalipod sa prostate gland. Aron maandam ang tambal, kinahanglan nimo nga galingon ang berde nga panit sa kastanyas sa kabayo. 2 ka kutsara nga hilaw nga materyales ibubo sa 0. 5 ka litro nga tubig nga nagabukal. Pasagdi ang tambal nga mag-infuse sulod sa usa ka adlaw. Human niana, ang tambal gikuha usa ka kutsara matag buntag. Dili kaayo epektibo ang pollen sa mga bulak. Aron malikayan ang prostatitis, gitambagan nga mogamit mga usa ka kutsarita nga pollen matag buntag. Ang kurso sa admission 1 ka bulan. Gitugotan ang pagpahigayon sa 6 nga mga kurso matag tuig, nga adunay mga pahulay tali sa matag usa sa 1 ka bulan. Apan, kini nga kapilian dili angay alang sa mga nag-antos sa alerdyi nga nag-antos sa hay fever, alerdyi sa dugos.
Ang mga liso sa parsley sagad gigamit aron mapugngan ang paghubag sa glandula sa prostate. Aron maandam ang tambal, kinahanglan nimo ibubo ang 2 ka kutsara nga liso nga adunay 0. 5 ka litro nga bugnaw nga tubig. Angay nga matikdan nga ang mga liso kinahanglan una nga yuta, dugmokon. Sunod, ang produkto dad-on ngadto sa usa ka hubag, ug infused alang sa 24 ka oras. Alang sa katuyoan sa paglikay sa balay, girekomenda nga mag-ut-ot lamang sa usa ka pares nga mga sips matag buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ang ubang mga kapilian naglakip sa mosunod:
- Mga liso sa kalabasa;
- Dugos;
- Propolis;
- Usa ka decoction sa panit ug dahon sa hazel.
Ang mga oats mahimo usab nga gamiton aron mapanalipdan ang prostate. 2 ka kutsara nga oats ang ibubo sa mga pinggan, ang tubig nga nagabukal gibubo. Ang himan gibutang sa usa ka hinay nga kalayo, ug gilat-an hangtud nga ang mga lugas mohumok. Human niana, kinahanglan nimo nga tangtangon ang tambal gikan sa kalayo, ug pag-insister og gamay. Sa diha nga ang folk remedyo mobugnaw og gamay, kini sinala ug 50 ml nga parsley juice idugang. Kinahanglan ka nga moinom sa tambal nga 100 ml matag buntag sa wala pa ang pamahaw.
Tukma nga nutrisyon - paglikay sa prostatitis sa mga lalaki
Alang sa lalaki nga lawas, ang kahimsog niini adunay hinungdanon nga papel sa kalidad ug pagkaon. Ang ubang mga produkto matawag nga "time bomb". Kung natipon sa lawas, sa madugay o sa madali sila makapukaw sa mga sakit sa paglihok sa mga organo sa genitourinary system. Ang prostate kasagarang apektado. Pagkahuman, ang sekswal nga kalihokan nasamok usab, ang erectile dysfunction makita.
Niining bahina, ang labing kaayo nga pamaagi sa pagpugong sa prostatitis sa balay mao ang pagpadayon sa husto nga nutrisyon. Ang pagkaon kinahanglan nga dato sa mga bitamina, mineral, mga elemento sa pagsubay. Importante alang sa mga batan-on mao ang zinc, selenium, iron, magnesium, potassium, calcium. Kini mao ang zinc nga mahimong giisip nga usa ka materyales sa pagtukod alang sa prostate gland. Aron mapadayon ang taas nga lebel niini, kinahanglan nimo nga regular nga kaonon ang mosunod nga mga pagkaon:
- talaba;
- kale sa dagat;
- Isda sa dagat;
- ahos;
- Walnut;
- berde nga sibuyas;
- Mga liso sa kalabasa.
Aron malikayan ang lainlaing mga sakit sa prostate, girekomenda usab sa mga doktor ang pagkaon sa mga karne sa pagkaon. Ang karne sa baka, dughan sa manok nabantog tungod sa ilang espesyal nga mga benepisyo. Naglangkob sila daghang gidaghanon sa mga elemento sa pagsubay ug amino acid. Usa ka importante nga punto mao ang paagi sa pagluto karne, isda, mga utanon. Kalimti ang pagprito. Ang bisan unsang pagkaon gi-steamed, gilat-an o giluto. Ang gigikanan sa lecithin gitawag nga quail egg. Ang lecithin aktibo nga nalambigit sa paghimo sa pagtago sa prostate.
Aron malikayan ang prostatitis sa balay, kinahanglan nimo nga mag-ut-ot sa igo nga gidaghanon sa mga produkto sa fermented nga gatas. Ang Ryazhenka, kefir, yogurt, curdled milk makapahupay sa constipation, nga makapukaw sa stagnation sa pelvic area. Gikan sa mga utanon mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa presko nga kamatis, puti nga repolyo, broccoli. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga produkto sa putyokan gigamit alang sa pagpugong ug pagtambal sa lainlaing mga sakit ug sakit sa genitourinary system.
Aron mapanalipdan ang prostate gikan sa panghubag, kinahanglan nimo nga imnon ang labing menos 1. 5-2 ka litro nga giputli nga dili carbonated nga tubig kada adlaw. Ang daghang ihi makatabang sa pagtangtang sa lainlaing mga mikrobyo ug bakterya gikan sa lawas. Usab, sa pagsulti mahitungod sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga sulod sa menu sa paglikay sa prostatitis, kini kinahanglan nga 3000 kcal. Ang carbohydrates mga 400 g, protina - labing menos 100 g, tambok - 70 g. Sa samang higayon, ang mga tambok kinahanglan kan-on sa utanon ug mananap.
Mga ehersisyo alang sa paglikay
Kada adlaw, ang usa ka tawo kinahanglan nga mogugol ug 15-20 ka minuto sa mga espesyal nga ehersisyo nga makapauswag sa function sa prostate gland. Dili sila lisud nga himuon sa balay, mao nga dili nimo kinahanglan pasagdan kini nga pamaagi sa pagpugong. Alang sa daghang mga lalaki, ang mga terapyutik nga ehersisyo nakatabang sa pagsagubang niini nga problema ug pagpugong sa pagbalik niini. Ang himnastiko mahimong ipahigayon nga naghigda, naglingkod ug nagbarog.
nagbarog nga mga ehersisyo
Nagbarog ang lalaki. Gihatagan og gibug-aton ang usa ka paa. Ang pikas bitiis mag-ilis ug balik. Ang mach kinahanglan nga hangtod sa 50-70. Human niana, ang mga bitiis gipulihan. Ang ikaduha nga kapilian mao ang pagkiling sa tuo ug wala. Ang mga pagkiling gihimo 30 ka beses sa matag kilid. Importante kaayo nga sa paghimo niini nga ehersisyo sa wala nga kilid, ang wala nga bitiis gamay nga gibawog sa tuhod. Kini nga kahimtang naobserbahan usab sa pikas nga bahin. Ang mga deep squats epektibo kaayo sa pagpugong sa prostatitis.
Mga ehersisyo sa paglingkod
Ang unang ehersisyo mahimong tawgon nga "paglakaw sa sampot. "Ang lalaki naglingkod sa salog, ang iyang likod tul-id, ang iyang mga bukton gipataas sa iyang atubangan. Ang mga paglihok gihimo tungod sa tensiyon sa mga kaunuran sa gluteal. Igo na ang paghimo sa ingon nga mga manipulasyon 5 minuto sa usa ka adlaw. Usab, girekomendar ang pag-inat. Ang posisyon sa lawas nagpabilin nga pareho, ug ang mga tumoy sa mga tudlo kinahanglan nga makaabut sa mga tudlo sa tiil. Ang gidugayon sa pag-inat mao ang 4-6 ka minuto.
Gymnastics nga naghigda
Ang diwa sa ehersisyo mao ang mosunod:
- Ang posisyon nga naghigda sa likod;
- Ang likod gipahiangay;
- Ang gibug-aton mao ang mga kaunuran sa gluteal ug likod sa ulo;
- Angayan nga mamakak sa kini nga tensiyon sulod sa 5 ka minuto.
Ang ingon nga yano nga ehersisyo sama sa usa ka "birch" makapa-normalize sa sirkulasyon sa dugo sa pelvic area. Girekomenda nga mobarug sa "birch" sulod sa 5-10 ka minuto. Ang mga espesyal nga ehersisyo sa Kegel makapalig-on sa mga kaunuran sa pelvic floor. Alang sa paglikay sa prostatitis, igo na alang sa usa ka tawo nga maglakaw nga labi pa, kalimtan ang bahin sa elevator, ug maghimo mubo nga pagsakay sa bisikleta. Adunay usa ka espesyal nga saddle sa bisikleta nga nagpugong sa pag-stagnation sa dugo ug pagtago sa prostate. Sa kinatibuk-an, ang husto nga nutrisyon, usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug regular nga gipanalipdan nga pakighilawas mao ang nag-unang mga lakang aron malikayan ang prostatitis sa balay.